• Ejercicios •

Ejercicios ergonómicos es un método en el cual la persona realiza ejercicios de estiramiento y de respiración sin tener que movilizarse de su estación de trabajo. Al moverse las personas se sentirán mejor, mejorará la circulación y aumentarán la vitalidad, reducirá es estrés cotidiano y reducirá los dolores musculares. La rutina de ejercicios dura entre 5-10 minutos, lo ideal es hacerla toda una vez al día. Los ejercicios están presentados en un calendario de escritorio que se coloca encima de su monitor o lo más cerca posible.